^Наверх

  • 1 Заботясь о красоте,
    надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет!
  • 2 Женщина должна быть
    любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна!
  • 3 Нельзя позволять себе
    еду и алкоголь, которые разрушают тело, и все же надеяться иметь тело, которое функционирует с минимальным разрушением
  • 4 Главное в женщине
    не одежда, а милые манеры, рассудительность и строгий режим дня
  • 5 Моду следует принимать,
    иначе вы будете выглядеть смешными. Однако принимать новое следует незаметно, маленькими порциями
999

----------секретов красоты ----------


Как стать красивой

Все секреты женской красоты

 

 

питание для восстановления кишечника

Как уже говорилось, питание накануне чистки кишечника и в период чистки должно быть вегетарианским.

Это необходимо нашему организму для того, чтобы ему легче было очиститься.

Все силы организма будут направлены на основную работу по выведению шлаков, а не на переваривание грубой  и тяжелой пищи.

Наверно, даже закоренелым мясоедам, можно во благо своего здоровье воздержаться пару недель без любимых продуктов. А как же дальше?

После того, как начинаешь чувствовать себя здоровым, не хочется снова возвращаться к старому.

Здесь надо продумать и составить для себя новый рацион питания, своего рода диету для кишечника и похудения, которая и не лишит вас привычных и необходимых продуктов, но и не будет засорять кишечник, как прежде.

Ну и поможет сохранить вес, который ушел после чистки, а также похудеть в дальнейшем. Давайте разбираться с этим.

Питание для кишечника

В норме, в здоровом кишечнике должна присутствовать слабокислая среда. А для нормальной перистальтики - пищевые волокна. При отклонениях в питании, когда кишечник не очищается полностью и в нем сохраняются остатки уже переработанной пищи, среда меняется на щелочную.

Это создает условия для патогенных микроорганизмов что, в свою очередь, ведет к болезням. А если еще человек ест мало продуктов, содержащих клетчатку и больше налегает на вареную, обработанную пищу, возникают запоры со всеми вытекающими последствиями.

Вывод прост: для того, чтобы кишечник после очистки функционировал нормально, нужно создать ему соответствующие условия - употреблять в пищу больше очищающих организм продукты. Сырых, необработанных продуктов, содержащих большое количество пищевых волокон.

А если вы еще желаете похудеть и не набирать больше вес после этого, переходите на раздельное питание.

Раздельное питание можно назвать здоровым питанием. Это даже своего рода диета для кишечника и похудения. Продукты, поступающие в организм разделяются на кислотообразующие и щелочеобразующие, в зависимости от их способности менять среду в кишечнике.

И суть раздельного питания как раз и заключается в том, чтобы регулировать кислотно-щелочной баланс в кишечнике прежде всего за счет правильного, последовательного сочетания этих продуктов.

Если коротко, то принципы совмещения продуктов видны из следующей схемы:

раздельное питаниеВ зависимости от своих свойств продукты делятся следующие четыре группы:

- сильно кислотообразующие: мясо, колбаса, рыба, яйца, сыр, сласти, продукты из белой муки, алкоголь и кофе.

- слабо кислотообразующие: творог, сметана, орехи и продукты из муки грубого помола.

- сильно щелочеобразующие: овощи, свежие фрукты, картофель и зеленый салат.

- слабо щелочеобразующие: сухие фрукты, сырое молоко и грибы.

Остается только сказать, что нельзя допускать закисления организма, так как именно это является основной причиной возникновения многочисленных болезней. Накопление в организме молочной кислоты и углекислоты вызывает чувство усталости, ведет к возникновению боли в нервных окончаниях. Кроме того, закисление всех жидкостных сред организма может привести к депрессии, ощущению подавленности и разбитости.

Щелочная пища очищает организм, создает нормальную среду, при переваривании образует небольшое количество отходов.

Кислая пища, напротив, более трудна для усвоения, зашлаковывает организм. Две трети щелочной и одна треть кислотной пищи – только при таком балансе питания организм будет защищен от опасного перенасыщения кислотой.

Диета для очищения кишечника

Основные заповеди раздельного питания, которые, как уже упоминалось, и являются диетой для кишечника и похудения разработаны Надеждой Семеновой, известнейшим натуропатом:

1. Никогда не ешьте углеводную и кислую пищу в один прием пищи.

Хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие углеводные продукты нельзя есть с лимоном, апельсином, грейпфрутом, ананасом, клюквой, помидорами и прочими кислыми фруктами.

2. Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием пищи.

Это означает: не есть орехи, мясо, яйца, сыр и другую белковую пищу вместе с хлебом, злаками, пирожными, сладкими фруктами. В один прием надо есть яйца, рыбу, молоко, сыр, в другой – хлеб, каши, лапшу (если нет возможности отказаться от них).

3. Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием пищи.

Два белка различного вида и различного состава требуют разных пищеварительных соков и разной их концентрации. Эти соки выделяются в желудок не в одно и то же время. Поэтому всегда надо соблюдать правило: один белок в один прием пищи.

питание для восстановления4. Не ешьте жиры с белками.

Сливки, сливочное масло, сметану, растительное масло не следует есть с мясом, яйцами, сыром, орехами и другими белками. Жир подавляет действие желудочных желез и тормозит выделение желудочных соков при употреблении мяса, яиц, орехов.

5. Не ешьте кислые фрукты с белками.

Апельсины, лимоны, помидоры, ананасы, вишню, кислую сливу, кислые яблоки нельзя есть с мясом, орехами, яйцами. Чем менее сложны пищевые смеси, чем проще наши блюда, тем более эффективно наше пищеварение.

6. Не ешьте крахмалы и сахар в один прием пищи.

Желе, джемы, фруктовое сливочное масло, сахар, патоки, сиропы на хлебе или в один прием с кашами, картофелем, сахар со злаками – все это вызывает брожение, а затем и отравление организма. Обычно праздники с тортами, конфетами, пирожными приводят к рвоте, болезням, особенно у детей и стариков.

7. Ешьте лишь один концентрированный крахмал в один прием пищи.

Если два вида крахмала (картофель или каша с хлебом) употребляется в один прием, то один из них идет на усвоение, а другой остается нетронутым в желудке, как груз, не проходит кишечник, задерживает усвоение прочей пищи, вызывает ее брожение, повышение кислотности желудочного сока, отрыжку и т. п.

Если вам все же сложно придерживаться раздельного питания, обратите хотя бы внимание на то, что вы едите и включите в свой рацион очищающие организм продукты. Характер вашего питания должен зависеть от вашего образа жизни, другими словами, от вашей физической активности в течении дня.

Если вы занимаетесь умственным трудом, ведете малоподвижный образ жизни, у вас не хватает времени на занятия фитнесом, то вы подвержены гиподинамии. Соответственно, у вас снижается двигательная функция кишечника.

Уменьшается активность всех функций толстого кишечника и с увеличением возраста.

Продукты для очищения

Поэтому при организации питания вам необходимо включать в свой рацион продукты, оказывающие послабляющее действие - хлеб из муки грубого помола, отруби, овощи и фрукты, исключая вяжущие; чернослив, холодные овощные соки, минеральные воды, компот, молочнокислые напитки, растительное масло, сорбит, ксилит и другие.

И еще надо помнить - закрепляющее действие на кишечник оказывают горячие блюда, все виды мяса, рыбы, мучные изделия (пироги, блины, свежий хлеб, пирожные, торты, белые сухари, макаронные изделия), яйца всмятку, творог, сыр, протертые каши, крепкий чай, какао, кофе, шоколад, белый сахар, черника.

Снижают двигательную и выделительную функции толстого кишечника и  рафинированные углеводы. Перегрузка рациона мясными продуктами увеличивает процессы гниения. Оказывается, при гниении белка в толстом кишечнике образуется метан, который разрушает витамины группы В. А избыток углеводов усиливает брожение, что в свою очередь ведет к газообразованию и вздутию кишечника.

Конечно, не стоит отказываться от белков в виде мяса и рыбы. Белки не могут быть заменены никакими другими компонентами пищи. С участием белков осуществляются все важнейшие функции организма, воспроизводство потомства. Но старайтесь сочетать это продукты с растительной грубоволокнистой пищей, ешьте побольше салатов или тушеных овощей, цельных круп. А лучше перейти все-таки на раздельное питание.

Не переедайте и не ешьте за компанию. Выходите из-за стола с легким чувством голода. Приступайте к трапезе только тогда, когда проголодаетесь, а не тогда, когда зовут к столу.

диета для кишечникаНе стоит терпеть голод больше 20 минут, иначе вы перестанете себя контролировать и будете хватать все, что попадется под руку – сладости, бутерброды. Кроме того, сильно голодный человек ест больше положенной нормы.

Оптимальный перерыв между полноценными приемами пищи – не более пяти часов. В промежутках не забывайте о «перекусах» - стакан кефира, яблоко, орехи, сухофрукты помогут кишечнику работать бесперебойно.

Пейте достаточное количество жидкости. Желательно пить больше натуральных овощных и фруктовых соков. Полезны также отвары трав, настои фруктов и сухофруктов.

Ограничьте употребление сахара. Сахар — легко усваиваемый углевод, лишенный биологически активных компонентов, микроэлементов. Замените его медом. Если вы не переносите мед, то используйте варенье, джем, повидло.  

Не запивайте еду чаем, водой или любой другой жидкостью, поскольку это неблагоприятно влияет на процесс пищеварения в связи с тем, что вода растворяет желудочный сок. Питье следует употреблять за полчаса до еды либо через два часа после. Что касается алкоголя, то вино, если вы пьете его во время трапезы – разбавляйте на 1/3 водой, а крепкие алкогольные напитки лучше пить в самом конце, в качестве дижестива.

Не заканчивайте каждую трапезу сладким десертом. Если очень хочется побаловать себя вкусненьким, перенесите время десерта на час-полтора после основного приема пищи. Это относится и к фруктам.

Понятно теперь, что ваше здоровье зависит только от вас и вашей активности в этом направлении. Кстати, после очищения кишечника уходит лишний вес, иногда даже очень ощутимо. Так что, если нет противопоказаний, дерзайте и все дубет хорошо.

Как очистить организм и похудеть

И еще несколько методик чистки кишечника без клизм. Эти методики приведены в данной статье, потому что больше относятся к питанию. Скорее даже к разгрузке организма, например, после обильных застолий.

Яблоки

Яблоки с давних пор считаются прекрасным средством сохранения здоровья. В них содержится клетчатка и фруктовая кислота.

В течение дня надо съесть 2 килограмма яблок в 5-6 приемов. Нельзя пить кофе, лучше пить минеральную воду и чай из трав. Проводить это очищение кишечника в домашних условиях не чаще чем раз в месяц.

Есть еще один способ: ежедневно в течение месяца нужно натирать и съедать натощак 2-3 яблока. В течение второго месяца делайте это уже через день. Первый прием пищи во всех случаях должен быть через 3 часа после яблок.

Такая диета великолепно выводит каловые камни.

Свежевыжатые соки для похудения

Почти все соки содержат фруктовую кислоту, поэтому прекрасно промывают кишечник, удаляют с его стенок шлаки, растворяют их и выводят из организма. Для чистки лучше брать соки с кислинкой - яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый. Содержание фруктовой кислоты в соках невелико, поэтому она не причинит кишечнику никакого вреда. А вот витаминами организм насытит.

В течение дня надо выпить 2 литра свежевыжатого фруктового или овощного сока. Это может быть любой сок, без добавления сахара, лимонной кислоты и пр.  Есть в этот день ничего нельзя. Пить, кроме соков, тоже (в том числе и воду). Каждый час выпивайте стакан сока (200 граммов). Не нарушайте это правило! Проводить такое очищение можно раз в месяц. А если вы хотите получить еще лучший результат, то проводите ее 2 раза в месяц.

яблоки и соки

Второй способ - трехдневная очистка соком из яблок – идеальное средство для очищения организма от ядов и токсинов без клизм.

Начните пить сок с восьми утра - один стакан. Через два часа выпейте еще два стакана сока, а затем выпивайте по одному стакану через каждые два часа. Последний стакан – в 20-00. Важно, совсем не употреблять пищу три дня. На третий день, в 8 часов утра, выпейте два стакана сока, а через полчаса – 100 граммов очищенного подсолнечного масла. Запейте его стаканом яблочного сока, разбавленного водой.

Спустя два-три часа вместе с мочой начнет выделяться песок и мелкие камни, могут выходить фосфаты и ураты в виде зеленоватой жидкости. Хорошо принять в это время теплую ванну.

Вы почувствуете невероятную легкость во всем организме, очистите кишечник без клизм от завалов и шлаков. Через несколько недель очищение можно повторить. Постарайтесь после очистки не злоупотреблять жареной, острой и соленой пищей, откажитесь хоть на некоторое время от употребления спиртных напитков и кофе.

Питьевая вода

Перед каждым приемом пищи, за 15 минут, выпивать стакан столовой воды без газа. Проводить такое очищение кишечника в домашних условиях можно регулярно. Рацион менять не надо.

Применять этот способ около месяца. Через месяц можно повторить.

Свежие овощи.

овощи для кишечникаДля очищения толстого кишечника без клизм, как нельзя лучше, подходит осень, когда много различных овощей и фруктов. 

Один день нужно есть только овощи. Пить можно минеральную воду без газа и зеленый чай без сахара. Съесть следует 2 килограмма любых овощей - капусты (белокочанная, цветная, брокколи, брюссельская), моркови, кабачков, болгарского перца, листьев салата, редиса, огурцов, зелени.

Можно добавить зеленые яблоки. Овощи необходимо употреблять свежими по отдельности, но лучше готовить салат из пяти видов овощей. Заправляют салат подсолнечным маслом и соком лимона. Не солить! Кушать каждые два часа.

Повторять можно до 5 раз через 1-2 дня. Потом сделать перерыв в неделю.

Кефир и яблочный сок

Чистка рассчитана на два дня и также является диетой для кишечника и похудения. Здесь придется применить клизму для лучшего эффекта.

Первый день. Утром сделайте очистительную клизму. На целый день вам придется отказаться от еды. Нужно выпить 2–3 л кефира содержащего бифидум и лактобактерии - по 1 стакану через каждый час. Можно выпить 1 чашечку горячего зеленого чая с 1 ч. л. меда.

Второй день. Утром сделайте очистительную клизму. В течение дня можно пить только свежевыжатый яблочный сок - по 1 стакану через каждые 2 часа.

На третий день уже можно есть, но пища должна быть исключительно овощной. Приготовьте себе на завтрак салат из овощей, на обед – постный овощной суп, а на ужин – овощное рагу на растительном масле. В течение всего дня рекомендуется пить большое количество различных соков - яблочного, морковного, свекольного.

К этому методу можно прибегать 1 раз в месяц.

Чистка кишечника свеклой

Когда речь идет об очищающих организм продуктах, нельзя не сказать о свекле. Это, пожалуй, главный очищающий организм продукт.

Свекла богата углеводами и минеральными солями. В ней много витаминов, а, главное,  клетчатки, пектинов и органических кислот. Пектины, словно губка, впитывают вредные продукты обмена, в частности холестерин, и не дают им всасываться в кровь. Клетчатка, органические кислоты и сахар, усиливая перистальтику кишечника, оказывают послабляющее действие. Поэтому свекла обязательно должна входить в состав диеты для кишечника и похудения.

Свеклу можно включать в рацион круглый год. Она не теряет своих полезных свойств даже при длительном хранении.

В основном, для приготовления блюд используют вареную свеклу. Чтобы она получилась сочной и не потеряла свой цвет при варке, кладите ее в кипящую воду плотно закрыв крышкой. Не срезайте корешки и не очищайте ее перед тем, как варить или запекать, а только тщательно мойте.

свекла для похудения

Если вам не противопоказана грубая клетчатка, для ускорения вывода шлаков попробуйте делать салат из сырой свеклы.

Называют его по-разному - метла, веник, щетка. Но суть у него одна - он отлично удаляет все лишнее из кишечника.

Потребуется свежая капуста, морковь и свекла в соотношении 3: 1: 1. Натрите свеклу и морковь на крупной терке, а капусту нашинкуйте. Смешайте все компоненты, пожмите салат руками или деревянной толкушкой, чтобы начал выделяться сок. Солить салат не надо, а вот лимонный сок (если нет противопоказаний), лук, чеснок, укроп и сельдерей – приветствуются.

Если нет проблем с желудком в салат можно добавить любую редьку, также натертую на крупной терке. Заправьте приготовленный салат растительным маслом.

Существует несколько вариаций такого салата, поэтому готовить его можно по своему вкусу. Добавляют яблоки, кедровые орешки, сельдерей, огурцы. квашенную капусту и маринованную свеклу вместо свежей. Заправлять можно оливковым маслом.

Такой салат нужно есть ежедневно не менее 300 г каждый вечер в течение недели. После салата есть не рекомендуется, пить можно только воду.

Чистка организма фруктами

К  хорошо очищающим организм продуктам можно отнести и фрукты - грейпфрут гранат, киви, сухофрукты.

цитрусы для кишечника

Большой грейпфрут чистят, вынимают мякоть и «разбирают» на небольшие кусочки. Размоченные сухофрукты (чернослив, курагу) режут маленькими кусочками, смешивают с грейпфрутом и заливают гранатовым соком.

И еще один салат с добавлением отрубей: свежее яблоко, лучше зеленое натереть на крупной терке. Добавить нарезанные апельсин и киви. Отруби, залить кефиром и оставить на несколько минут, добавить мед. Затем заправить этой смесью фрукты.

Рекомендации к употреблению те же. В принципе, тут нет ограничений, кроме противопоказаний.

Вообще, любую диету или очистку организма нужно проводить в соответствии со своим здоровьем, то есть без фанатизма. Это касается и очистительных клизм, и иных методом чистки. Нельзя сильно нагружать нездоровый организм. Заваливали вы его длительное время, поэтому очищать нужно бережно. Если есть противопоказания, необходимо посоветоваться с врачом, лучше с таким, который приветствует подобные методы лечения. Будьте здоровы!

Читать также... 

 

 

 Популярные статьи: