^Наверх

  • 1 Заботясь о красоте,
    надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет!
  • 2 Женщина должна быть
    любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна!
  • 3 Нельзя позволять себе
    еду и алкоголь, которые разрушают тело, и все же надеяться иметь тело, которое функционирует с минимальным разрушением
  • 4 Главное в женщине
    не одежда, а милые манеры, рассудительность и строгий режим дня
  • 5 Моду следует принимать,
    иначе вы будете выглядеть смешными. Однако принимать новое следует незаметно, маленькими порциями
999

----------секретов красоты ----------


Как стать красивой

Все секреты женской красоты

 

 

Калланетика до и после

Калланетика разработана в конце 80-х годов Каллан Пинкни, американкой голландского происхождения. Каллан Пинкни - профессиональная балерина. После ухода со сцены она сильно прибавила в  весе и у нее начались проблемы с позвоночником.

Чтобы привести себя в форму, Каллан Пинкни вспоминает теорию хореографии и изучает индийские, африканские и арабские национальные танцы и гимнастики. В результате симбиоза всех этих знаний появляется новый вид гимнастики, который она называет своим именем - «Калланетикс».

Гимнастика включает в себя элементы балета, восточных танцев, йоги и различных дыхательных техник. Эта система упражнений быстро приобрела популярность, как в Америке, так и в Европе, потеснив аэробику. По утверждению Каллан Пинкней, 1 час калланетики заменяет или 7 часов шейпинга, или 24 часа классической аэробики.

Калланетика - это система статических упражнений, растягивающих или сокращающих мышцы.

Научными экспериментами доказано, что многократное сокращение мышцы под действием волевого усилия приводит к тому, что нервные волокна входят в контакт с мышечными волокнами. В результате в мышцу поступает мощный нервный сигнал, что и заставляет ее сокращаться, при этом поза тела остается неизменной.

Упражнения построены так, что в каждой мышце все пучки волокон (быстрые и медленные) работают одновременно, благодаря чему увеличивается сила и выносливость всех мышц, а также укрепляется связочный аппарат. И как результат - формируется стройный силуэт и уменьшается жировая прослойка.

Для начинающих калланетика может показаться слишком простой, поскольку не содержит видимых динамических движений. Но это не совсем так. Зачастую у начинающих мышцы «дрожат» от напряжения. Именно в этом и состоит секрет калланетики - мышцы работают!

Новичкам рекомендуется заниматься, как минимум, 3 раза в неделю по 1-1,5 часа, затем для поддержания формы хватает 1 часа занятий в неделю.

В видео уроке «Калланетика до и после» подробно показано и рассказано, как выполнять упражнения калланетики.

Освоить программу калланетики начинающим помогут автор видео урока, специалист по оздоровительным системам - Ольга Завитаева и тренер Антон Макаркин.


Читать также...

 

 

 Популярные статьи:

 

Как правильно мыть волосы                                                       

Мытье волос имеет свои особенности. Кожа головы более всего подвергается...