^Наверх

  • 1 Заботясь о красоте,
    надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет!
  • 2 Женщина должна быть
    любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна!
  • 3 Нельзя позволять себе
    еду и алкоголь, которые разрушают тело, и все же надеяться иметь тело, которое функционирует с минимальным разрушением
  • 4 Главное в женщине
    не одежда, а милые манеры, рассудительность и строгий режим дня
  • 5 Моду следует принимать,
    иначе вы будете выглядеть смешными. Однако принимать новое следует незаметно, маленькими порциями
999

----------секретов красоты ----------


Как стать красивой

Все секреты женской красоты

 

 

Занятия йогой для начинающих

Если вы решили заниматься йогой, то лучше всего начать с самого простого комплекса упражнений, с так называемой йоги для «чайников».

Такой комплекс упражнений прекрасно подходит для людей в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки.

Занимаясь йогой, вы постепенно приобретете стройность, гибкость, физическую выносливость и силу, т.е. все те качества, о которых можно только мечтать.

Комплекс состоит из 12-ти упражнений или позиций, так называемая «дневная дюжина».

Их можно выполнять по отдельности или все сразу. В любом случае занятия йогой дадут положительные результаты.

Для занятий йогой начинающим необходимо знать несколько важных правил:

надевайте одежду, не стесняющую движений;
не ешьте перед занятиями;
после занятий не забывайте попить воды;
не занимайтесь на скользкой поверхности;
ноги должны быть босыми;
держите под рукой стул, полотенце и подушечку, а также пояс или веревку.

Йога - это не соревнования. Просто расслабьтесь, и делайте то, что можете. Постарайтесь создать ту атмосферу, в которой вы сможете сосредоточиться на занятиях. Со временем вам станет все легче выполнять упражнения.

Смотрите в этом видео онлайн занятия йогой для начинающих (часть 1). Занятия ведет Сара Айвенго.


Йога для «чайников» (часть 2) смотрите онлайн в следующем видео.


Читать также...

 

 

 Популярные статьи:

 

Как правильно выбрать обувь                                                           

Обувь, как важнейшая составляющая гардероба каждого человека, должна быть...